10 enkla och naturliga sätt att bli av med akne

Letar du efter akne lösningar som verkligen fungerar? Den goda nyheten är, oavsett om du är en tonåring eller en vuxen lider av akne, behöver du inte leva med det. Här hittar du 10 super enkelt och effektivt sätt att bli av med akne.
1. Plocka inte att trycka eller gnugga dina finnar. Dessa åtgärder ökar faktiskt talgproduktion och spräcka membran under din hud. Den infektion och talg kommer att sprida sig under huden och orsaka mer finnar. Dessutom riskerar du att öka chanserna att lämna ärr i ansiktet.
2. Tvätta ansiktet två gånger om dagen med en mild soppa. Det är ännu bättre om du kan köpa svavel-baserad tvål särskilt för akne. Om din hud är för fet, använd en tvål med bensoylperoxid. Använd inte grova tvättsvampar, borstar, eller något liknande på ditt ansikte. Du bör dock inte över-tvätta ansiktet eftersom det faktiskt kommer att stimulera din talgkörtlarna att producera mer talg som kommer att öka din akne.
3. Kontrollera om det är på grund av maten. För många människor kan födoämnesallergi orsaka mycket allvarliga akne villkor. Du bör undvika att äta för mycket fet och kryddstark mat. Nyligen genomförda studier har visat att akne kan också orsakas av mjölk som innehåller hormoner samt fisk och skaldjur med relativt höga halter av jod. Om möjligt, minska på dessa livsmedel. Andra livsmedel kan du överväga att undvika är: socker, mejeriprodukter, friterad mat, kött, nötter smör, etc. Å andra sidan är det troligt att gröna grönsaker, fuices grönsaker och livsmedel rika på zink kan lindra akne skick.
4. Drick mer vatten varje dag. "Åtta glas vatten om dagen kan hålla akne bort." säger Jennifer Thoden, en respekterad akne expert. Anledningen är att vattnet kan transportera avfall ut ur vår kropp och det verkligen hjälper läka och förebygga acne flare-ups.
5. Bär inte smink om möjligt. Makeup produkter kan täppa till porerna, orsaka mer pormaskar och finnar. Om du måste bära smink, se till att den är vattenbaserad. Var noga med att rengöra dina makeup borstar regelbundet och rengöra huden innan du sover.
6. Använd inte fet produkter. Undvik produkter som hår pomades, intensiv oljebaserad ansikts moisturizers, och oljig rengöringsmedel.
7. Håll ditt ansikte rent. Vila inte hakan på händer eller ständigt röra ditt ansikte. Regelbundna schamponera håret och hålla den utanför ditt ansikte, speciellt när du sover.
8. Motion måttligt eftersom det hjälper i blodcirkulationen och eliminataion av toxiner.
9. Håll utan stress. Studier har visat att stress inte bara förvärrar akne flare-up, förvärrar också den totala hudens kondition. Prata med dina vänner, lyssna på din favoritmusik, eller ta en promenad i parken. Det finns många saker du kan göra för att bli stree gratis.
10. Få Solsken och frisk luft. Sunshine stimulerar vitamin D i kroppen, en viktig vitamin för frisk hud. Frisk luft och solsken kan också minska stress (Tips # 9) och öka syre till huden. Bli inte bränns i solen ändå. Bränd och kraftigt brun hud bildar ett lager på huden som inte exfoliate tillräckligt snabbt och kan leda till blockerade porer.