Hur Lean och muskulös är din kropp?

Lean body mass är en uppskattning av hur mycket du skulle väga, utan späck. Detta är den faktiska vikten av dina muskler, ben och organ. Genom att räkna ut din muskelmassa kan du hålla koll på hur mycket muskler du bygger, eller förlora.

Vad är Lean Body Mass (LBM)?

Lean body mass är i huvudsak den exakta motsatsen till kroppsfett, det är vikten av muskler, ben och organ finns i kroppen. Detta värde är mycket viktigt för dig att veta, eftersom de flesta människor börjar förlora muskler istället för fett när de börjar en drastisk, Crash Diet så att förlora de extra pounds, är detta unhealthiest sättet för dig att gå ner i vikt.

Varför är det mycket viktigt att utarbeta LBM?

Det är ett faktum att muskler väger tyngre än fett. En person med en mager och muskulös kropp kommer att väga mycket mer än en person med en hög späck pc, av samma bygga. Arbeta ut din kroppsmassa är mycket mer än att veta bara din kroppsvikt, eftersom det hjälper till att hålla koll på mängden muskelmassa du bygger eller förlora. När du är på en viktminskning plan, bör du inte förlorar muskler och få fett, snarare att du borde göra din kropp mer smidig och muskulös genom att bli av späck. Den muskelmassa kalkylator hjälper dig att avgöra om du uppnår ditt mål.

Hur kan LBM vara listat ut?

Den muskelmassa kalkylator tar din vikt, längd och kön beaktas. Skriv bara in din vikt i pounds och din längd tillsammans med ditt kön och du kommer att få mest ungefärlig avläsning av din muskelmassa. En enkel metod för att beräkna muskelmassa är att beräkna din subkutant fett% och ta bort det från din totala vikt. Fettet andel för en hona är oftast högre än för en manlig, det är därför räknaren kräver också att du anger ditt kön tillsammans med din längd. Lean body mass är faktiskt inte din perfekta vikt, det är bara vikten av allt icke feta delar av kroppen.