Tre vanligaste viktminskning diet urbana myter

Upptäck dessa gemensamma fabler du måste veta när du följer någon plan viktminskning.
Du kommer att bli förvånad när reda på om dessa bantning myter som så många av oss har programmerats att förtroende är evangeliet.
Varför kan många människor kan gå ner i vikt enkelt när du känner att du svälter på en viktminskning plan men ändå inte verkar bli av med något?
De mest populära övertygelse är våra skillnader i metabolism och gener är orsaken till dessa variationer och kcalorie brinnande spelar sin roll. Ju mer du tränar och ju mer muskler du fortsätter, desto större din ämnesomsättning och desto mer K-kalorier du bränner ut dagligen. Dock är metaboliska processen inte den enda verkliga faktorn.
Vad som händer i munnen området är att avgöra om du kan få eller banta. Men det är inte den vanligtvis förstås antalet kcalories, eller allmänt betraktas som "dåliga" livsmedel som till exempel fetter som får oss att gå upp i vikt.
Allt beroende på vilken typ av mat du äter, och dessa gemensamma fabler kan verkligen överraska dig!
1. Fett kan du fett.
Så många har lärt sig att fett är varför är vi upp i vikt. Ät noll fett. Vi har nu hört att om och om igen. Fett är inte orsaken till den ökande fetman nummer i detta land.
Den felaktiga typ av kolhydrater kommer att vara den skyldige till den stadiga upptrappningen av fetma, speciellt hos barn. Så mycket av vår kost är beroende av kraftigt bearbetade vit-färgad mjöl tjänster och produkter och vi borde undvika de dåliga kolhydrater.
Så inte längre pasta, bröd, muffins, kakor, socker, kakor och alkohol. Den enda verkliga kolhydrater vi måste äta för optimal vikt är icke-stärkelserika grönsaker och fullkorn som t ex vete bär, havre, baljväxter, knappast och brunt ris.
2. Kalorirestriktion gör oss slank ner.
Det är sant att minska vår kaloriförbrukning kan få oss att banta, men som kan möjligen hålla den typen av lågkaloridiet för nästan någon tid? Absolut inte för en livstid. Låg kcalorie betyder låg energiförbrukning och en känsla av hunger hela tiden.
Ätit mat som utlöser ett insulin svar är det som gör oss upp i vikt. Omhändertagen bidrar till diabetes med fortsatt användning. En insulinsvar utlöser hormonell obalans som ger oss anledning att lagra livsmedel som fett. Vi har inte lust att lagra fett, vi vill bränna fett!
Bara lära sig att äta mat som håller våra blodsockret även utan stora variationer, och pounds kommer att försvinna. Egentligen kan du äta som ett antal av dessa livsmedel så som du vill samtidigt som det skjul vikt!
3. När du själv har "fett genen" då förlora vikt är hopplöst.
Fler och fler människor känner sig hjälplös när man försöker få grepp om sin vikt. Varför är det så att vissa personer kan äta så mycket de behöver, men ändå aldrig verkar gå upp i vikt?
När du förstår vilka former av livsmedel som är säkra att konsumera, kommer du att kunna äta så mycket av dessa som du vill ha samtidigt som det skjul vikt. Du bara måste se till att du inte smyga in den felande livsmedel.
Och oroa dig inte ... Det finns många bra livsmedel på denna viktminskning diet som kan tillfredsställa din hunger och att du känner att din inte riktigt diet alls!